悄悄的從冰箱裡拿出五彩繽紛的蔬菜，用蔬果洗潔液一下子就洗淨；燒鍋熱水，燙塊雞胸肉，或切或撕，三兩下就把食材給處理好。幾滴苦茶油和紅酒醋拌入，一道營養輕食迅速上桌

假日對天天下廚的人來說，要想三餐的菜單，是最考驗腦力的事。用一份意想不到的創意料理，結合中式湯圓和西式吐司脆片，在嘴裡碰撞出無限創意。

吐司 / 3 片 雞蛋 / 1 顆 蘋果 / 1/2 顆 甜玉米粒 / 30g 苦茶油 / 適量 起士片 / 1 片

醬料選擇清淡的日式胡麻醬，濃郁的芝麻香氣讓人胃口大開，苦茶油融入其中，更能豐富身體所需的養分。

市售優格醬 /200g 蜂蜜 / 30g 黃芥末 / 30g 苦茶油 / 20g 咖哩粉 / 10g

低糖美乃滋 / 200g 法式芥末籽 / 50g 黃芥末醬 / 100g 蜂蜜 / 20g 酸黃瓜 / 30g 苦茶油 / 一匙

悄悄的從冰箱裡拿出五彩繽紛的蔬菜，用蔬果洗潔液一下子就洗淨；燒鍋熱水，燙塊雞胸肉，或切或撕，三兩下就把食材給處理好。幾滴苦茶油和紅酒醋拌入，一道營養輕食迅速上桌

假日對天天下廚的人來說，要想三餐的菜單，是最考驗腦力的事。用一份意想不到的創意料理，結合中式湯圓和西式吐司脆片，在嘴裡碰撞出無限創意。

吐司 / 3 片 雞蛋 / 1 顆 蘋果 / 1/2 顆 甜玉米粒 / 30g 苦茶油 / 適量 起士片 / 1 片

醬料選擇清淡的日式胡麻醬，濃郁的芝麻香氣讓人胃口大開，苦茶油融入其中，更能豐富身體所需的養分。

市售優格醬 /200g 蜂蜜 / 30g 黃芥末 / 30g 苦茶油 / 20g 咖哩粉 / 10g